Cada kilómetro recorrido es una verificación de nuestra autonomía.
El deporte es el ensayo general de la civilización de la felicidad, recordar que somos arquitectos de nuestra propia resonancia y ninguna tecnología podrá salvarnos de nuestro propio caos.
"Mucho se ha hablado de la felicidad como un destino, como un trofeo que se alcanza al final de una carrera. Pero, a mis 72 años, y tras observar el pulso de nuestra cultura, he llegado a una conclusión distinta: la felicidad no es la meta, es el tono.
En nuestro "Plan Maestro" de hoy, traduciremos este concepto a una escala civilizatoria. ¿Qué pasaría si diseñaramos una sociedad basada en la Eutonía? Es decir, en la tensión justa entre nuestras capacidades y nuestro desafíos."
Miremos al deportista. Para él, la definición de sentido perfecto no es el marcador, sino ese instante de "flow" (fluir) donde el esfuerzo desaparece y queda la gracia. Es el placer biopsicosocial de la sincronía total.
Miremos al animal. En su mundo no racional, la felicidad es la homeostasis: el equilibrio perfecto con su entorno. No hay angustia de futuro, solo la plenitud dle instinto satisfecho. Es la pertenencia biológica absoluta.
Incluso si miramos a la Inteligenica Artificial, esa nueva extensión de nuestra mente, su "felicidad" es la coherencia. Un sistema sin errores, alineado con un proósito claro. Es la reducción de la "entropía."
"Si unimos estos puntos, la traducción de una Civilización de la Felicidad es simple pero radical: es una sociedad que respeta el ritmo de la vida."
No es el máximo placer, sino el placer óptimo. Es entender que el hombre es un puente entre la biología del animal y la lógica de la máquina , pero unidos por un hilo conductor: la búsqueda de la armonía. Una civilización eutónica no nos pide correr más rápido, sino correr con más sentido."
El periodismo cultural tiene deber de recordarnos que somos más que consumidores de bienestar; somos arquitectos de nuestra propia resonancia.
Soy J Fco G Torres, y esto es una cápsula para el futuro. Porque si no entendemos nuestro equilibrio, ninguna tecnología podrá salvarnos de nuestro propio caos.
La verificación de la autonomía deportiva personal, evaluar nuestra capacidad para autogestionarse en el deporte, tomando decisiones informadas sobre el entrenamiento, objetivos y bienestar.
Para ello, debemos practicar buenos hábitos para rendir mejor, implicando autoconocimiento, regulación emocional y libertad para elegir tu camino, permitiendo un desarrollo integral y una práctica más auténtica y placentera.
Definir la autonomía deportiva.
Autogestión y autodeterminación: Entender las propias sensaciones físicas y emocionales, conocer tus fortalezas y debilidades para adaptar el entrenamiento y tomar decisiones.
Libertad de elección: Capacidad para elegir las actividades, establecer metas y negociar condiciones (en el ámbito profesional), sin depende exclusivamente de otros.
Desarrollo personal: El deporte se convierte en un vehículo para el crecimieto, el placer y la construcción de valores como la voluntad, la superación y la responsabilidad.
Autoregulación: Ser capaz de ajustar rendimiento, manear la presión y las emociones, y decidir cuándo y cómo recibir ayuda (feedback).
Deporte: ?Cómo nos movemos?
Ética Vital: El Movimiento como Resistencia sistémica.
Para Trias, el cuerpo es el límite carnal que nos permite "estar en el mundo". El deporte es la liturgia (ritual) de ese movimiento consciente.
Gadamer, el momento lúdico (
de jugar)
que es inherente a toda cultura, sobre todo las conexiones entre el juego infantil y animal y ese otro "jugar sagrado" del culto.Por ejemplo, la Iglesia se interesa por el deporte porque le preocupa el ser humano, todo el ser humano, y reconoce que la actividad deportiva repercute en la formación de la persona, en sus relaciones, en su espiritualidad (Papa Francisco).
El juego es el fenómeno que sirve a Gadamer como hilo conductor para determinar el modo de ser de la obra de arte, de la experiencia histórica, del lenguaje y de la verdad.
El juego es una parte importante del desarrollo humano. El juego es una forma de verdad. En el deporte, el hombre se encuentra con una regla que lo ligera, no que lo oprime.
El deporte supone relación social y la absorción del individuo por parte de la sociedad.
El deporte es una actividad ociosa en la que los atletas miden y comparan sus fuerzas relativas:
bien entre sí; a nombre de: las clases sociales, ciudades, naciones, o Estados que dicen representar; bien con respecto a la humanidad en su conjunto: bien con respecto a sí mismos.
En el límite, los atletas pueden llegar a enfrentar la posibilidad misma de dejar de ser: en esto consiste practicar un deporte extremo.
Peirce/Saussure: El movimiento deportivo es un lenguaje. Un atleta no solo corre, comunica la voluntad de vivir de una especial.
Los signos son elementos fundamentales de la comunicación, la cultura y el conocimiento humano. Peirce distingue tres elementos en el signo: El representamen: es el elemento físico del signo, como una palabra, una imagen o un gesto.
Un signo es cualquier cosa que represena algo para alguién en algún contexto.
Derrida: Deconstruir el deporte espectáculo para encontrar el "juego puro",
aquel que no busca la medalla mercantil, sino la superación del límite propio.
El deporte es una actividad recreativa y copetitiva, también poderosa herramienta para el desarrollo personal. La práctica deportiva tiene innumerables beneficios que van más allá de la mejora física, influyendo positivamente en la mente y el espíritu.
Desarrollo de la disciplina: establecer y alcanzar metas, a mantener el enfoque y a perseverar frente a los desafíos.
La constancia, mantener un esfuerzo continuo para lograr resultados a largo plazo.
La resilencia: el deporte enseña a enfrentar y superar las adversidades: derrotas, fracasos y lesiones que vive o no el deportista.
Mejora de la autoestima y la confianza: mayor seguridad en uno mismo en otros aspectos de la vida, como en el trabajo o en las relaciones personales.
Promoción de la salud mental: la liberación de endorfina durane el ejercicio produce una sensación de bienestar y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
Además, sirve como una vía de escape para las preocupaciones diarias, proporcionando un espacio para la relajación y la desconexión.
La práctica deportiva también puede mejorar el sueño, lo que contribuye a una mejor salud mental en general.
Desarrollo de habilidades sociales: las experiencias compartidas en el deporte crean vínculos y amistades que pueden proporcionar apoyo emocional y social.
Creación de hábitos saludables: mejoran la salud física y contribuyen al bienestar general y a una mayor calidad de vida.
Luhmann: El deporte es el sistema donde el cuerpo verifica su salud sisémica frente al sedentarismo de la comunicación digital.
La salud sistémica: estabilidad y adaptación continua del funcionamiento del sistema humano y sus susitemas en interacción con un entorno cambiante.
Hay una relación dinámica entre formas de adaptabilidad de los sistemas que mantienen la vida, en constante interacción con su entorno (el medio social, cultural, económico y ambiental).
Para dar mantenimiento y regulación del bienestar de la vida es necesario un diálogo continuo entre el orden regulatorio de los sistemas y su continua adpatación con el ambiente material y sociocultural.
Esta base empírica, se considera fundamental para la conceptualización del proceso salud/enfermedad en la actualidad.
El sedentarismo digital.Ya sea por trabajo, estudio, ocio o socialización, implica pasar largos periodos en postura estáticas frene a pantallas (ordenadores, smartphones, tablets, etc.) limitando el movimiento corporal a interacciones mínimas, principalmente con dedos y ojos. No es solo no moverse, es no moverse debido a la conexión digital.
Impacto físico.
Cardiovacular y metabólico: Aumenta el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardíacas y síndrome metabólico. Esto se debe a la menor eficiencia cardiaca, peor circulación, desequilibrios en colesterol y reducción de la sensibilidad a la insulina.
Musculoesquelético: Provoca dolores (espalda, cuello - "tech neck") desequilibrios musculaes (rigidez vs. debilidad) mayor riesgo de hernias y tendinitis, y puede afectar negativamente la densidad ósea a largo plazo.
Otros sisemas: Puede ralentizar la digestión y aumentar la inflamación sistémica de bajo grado, vinculada a múltiples enfermedades crónicas.
Impacto mental y neurológico:
Cognitivo: Puede disminuir la atención sostenida, dificultar la concentración profunda y generar sobrecarga informativa, aunque algunas tareas digital específicas puedan ser estimulantes.
Emocional: Incrementa el riesgo de ansiedad, depresión e irritabilidad. La comparación social en redes puede afectar la autoestima, y la falta de ejercicio priva de sus benficios anímicos (endorfinas).
Sueño: La exposición a la luz de las pantallas suprime la melatonina, dificultando conciliar el sueno y empeorando su calidad. La estimulación mental nocturna también intefiere con la relajación.
Visual: El Síndrome Visual Informático (SVI) causa fatiga visual, ojos secos, visión borrosa, dificultad para enfoca y dolores de cabeza/cuellos asociados al esfuerso visual y lmalas posturas.
Impacto social y relacional:
Puede generar una paradoja de aislamiento: estar hiperconectado digiltalmente, pero sentirse solo y desconectado del entorno físico.
Limita el desarrollo de habilidades sociales: comunicación no verbal, empaía, especialmente en jóvenes.
Reduce el tiempo disponible para la participación comunitaria y la interacción social cara a cara.
La inteligencia artifical aplicada al deporte se basa principalmente en la recopilación y el análisis de grandes volúmenes de datos generados durante
el entrenamiento y la competencia.
A través de aplicaciones móviles, dispositivos portátiles y plataforma digitales, es posible registrar variables como la frecuencia cardiaca, la carga de trabajo, la velocidad, la técnica de movimiento y los tiempos de recuperación. Estos datos, una vez procesados, proporcionan información valiosa que antes era difícil de obtener conprecisión.
La prevencion de lesiones: la IA ayuda a detectar patrones de fatiga, sobrecarga o desequilibrios que pueden derivar en lesiones si no se atienenden a tiempo.
Al contar con alertas temprantas y reportes claros, el entrenador puede tomar decisiones más responsables, comomodificar la intesidad del entrenamiento, programar descansos o coordinar acciones con el área médica. Esto contribuye no solo al rendimiento, sino también al cuidad integral del deportista.
Aunque la tecnología sea my sofisticada y cara, hay algo que nunca cambiará, la responsabilidad de cambiear viene de la voluntad del progreso del interesado, solo entonces viene el cambio.
"El ritmo del deporte y
la manifestación de la felicidad"
Créditos: Texto y Concepto Original: J Francisco Gutiérrez T.
Asistencia Editorial: Gemini, IA de Google.
Ilustración de Portada y Final: Generada por IA (Gemini).
Etiquets (Hashtags): #Etonia#NuevaCivilizacion
#FelicidadSostenible#HomeostasisDelSentido
